Trening NVC – Praktyka Porozumienia bez Przemocy

Metoda Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication, NVC) wspiera przemianę w kierunku:

• Bycia podmiotem działań i reakcji innych, a nie biernym ich odbiorcą
• Przejmowania współodpowiedzialności za siebie, innych, naturę i dostępne zasoby
• Działania motywowanego naturalnymi potrzebami, zamiast lękiem, wstydem, złością czy wpływem kultury
• Budowania autentycznego szacunku, który nie opiera się na strachu ani posłuszeństwie
• Życia w równowadze wynikającej ze spełniania własnych potrzeb oraz wspierania balansu u innych

Umiejętności nabywane podczas treningu

Podczas zajęć uczestnicy nauczą się:

1. Słuchać drugiej osoby, zamiast koncentrować się głównie na sobie
2. Rozpoznawać i przeformułowywać blokady komunikacyjne (interpretacje, oceny, przekonania)
3. Widzieć fakty, bez zniekształceń fantazji czy ocen kulturowych
4. Nazywać emocje
5. Uświadamiać sobie swoje naturalne potrzeby – aż 100 różnych aspektów, które wspierają spokój i jakość życia
6. Formułować prośby z uwzględnieniem potrzeb innych, zamiast żądań
7. Uwalniać się od przywiązania do jednej strategii działania, by otworzyć się na inne rozwiązania
8. Podejmować decyzje, uwzględniając potrzeby wszystkich zaangażowanych
9. Odmawiać z zachowaniem zaufania
10. Przyjmować odmowę z empatią, dbając przy tym o swoje potrzeby
11. Używać odpowiedniej siły do ochrony
12. Dawać wartościową informację zwrotną
13. Traktować krytykę jako formę informacji zwrotnej
14. Bezpiecznie wyrażać i rozładowywać złość oraz eliminować jej przyczyny
15. Okazywać zrozumienie i wsparcie wobec złości innych
16. Wysmucać niespełnione potrzeby i żałować utraty
17. Praktykować wdzięczność

Forma zajęć i organizacja

Trening jest praktyczny – każda umiejętność jest krótko omawiana, po czym demonstrowana przez trenerkę. Uczestnicy ćwiczą nowe kompetencje w małych grupach lub na forum, a następnie omawiane są wnioski, które pomagają w ich wdrożeniu w życiu. Ćwiczenia opierają się wyłącznie na autentycznych przykładach podanych przez uczestników i trenerkę.

Trenerka: Agnieszka Pawlik, certyfikowana przez The Center for Nonviolent Communication, z niemal 30-letnim doświadczeniem trenerskim na czterech kontynentach.

Kontakt i zgłoszenia: Aby zgłosić się na trening, prosimy o kontakt z Agnieszką Pawlik: agnie.pawlik@gmail.com lub telefonicznie: 604 579 421. W zgłoszeniu podaj edycję, na którą aplikujesz (Zima '25, Wiosna1 '25 lub Wiosna2 '25).