Kurs „Siła spokoju”

Twoja podróż do wewnętrznego spokoju i harmonii w relacjach. Codzienność potrafi przytłoczyć – praca, obowiązki, relacje… i nagle pojawia się stres, frustracja, nieporozumienia. Ale spokojny umysł to nie marzenie – to umiejętność, której możesz się nauczyć.

Podczas kursu dowiesz się:

• jak działa Twój umysł i emocje,
• jak świadomie reagować w trudnych sytuacjach,
• jak radzić sobie ze stresem i konfliktami,
• jak rozumieć siebie i innych – także w kontekście ADHD/ADD,
• jak budować dobre relacje w domu, pracy i na uczelni. To nie teoria – to praktyczne ćwiczenia i narzędzia, które od razu wprowadzisz w życie.

Tematy spotkań:

14 listopada 2025: Rozszyfrować ADHD / ADD (cz. 2). Jak wspierać dorosłych z ADHD

Kolejne spotkania:

• Naprawianie myślowych usterek. Jak odtruwać umysł z negatywnych myśli.
• Zapłon stresu i gaśnica relaksu. Proste sposoby wzmacniania odporności psychicznej.
• Wszystko na mojej głowie! Jak stawiać granice sobie i swoim relacjom.
• Sztuka mówienia o sobie. Sekrety asertywności w komunikacji.
• Sztuka słuchania o Tobie Sekrety empatii w komunikacji.
• Gdy trzeba iść pod prąd Konflikty – co robić, by budowały, a nie rujnowały.
• Zdrowie w głowie. Sztuka budowania zdrowych celów, motywacji i nawyków.

Terminy:

Raz w miesiącu (piątki, godz. 18:00-20:30)

• 14 listopada,
• 19 grudnia,
• 16 stycznia,
• 20 lutego,
• 13.03,
• 17 kwietnia,
• 15 maja,
• 19 czerwca.

Prowadząca:

Dr Monika Tarantowicz-Gasiewicz

Zawodowo: dyplomowany coach i mentor, wcześniej wieloletni wykładowca uczelni wyższych w obszarze pedagogiki i dydaktyki. Z zamiłowania: autor i organizator warsztatów w dziedzinie rozwoju osobistego i psychoedukacji. Prywatnie: żona i mama dwójki dorosłych dzieci (doświadczenie w edukacji domowej, prowadzeniu dzieci z ADHD / ADD, wspieraniu dorosłych z ADHD).

Bilety:

• Cały kurs: 400 zł
• Zniżki: Nasz Wrocław -20%, Nasz Wrocław MAX -30%

Jest możliwość dołączenia do kursu w późniejszym terminie, po uiszczeniu proporcjonalnej opłaty za pozostałe spotkania.

Miejsce: Wrocławski Klub Formaty Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl