Dni Seniora na Ciepłej: Mindfulness – trening uważności. Wykład

Trening uważności to proces koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili, który może zostać rozwijany poprzez ćwiczenia. To trening własnego umysłu, który z czasem pozwala zapanować nad myślami, które tworzą chaos i nie pozwalają czerpać przyjemności z chwili obecnej. Oddech i bycie „tu i teraz”.

Wstęp bezpłatny, obowiązują zapisy, tel. 71 799 30 40 w godz. 10:00–15:00. Liczba miejsc ograniczona do 20 osób.

Prowadzenie: dr Agnieszka Zygmont, choreoterapeutka, instruktorka mindfulness