Dni Seniora „Na Ciepłej”. Joga (nie) jest dla seniora – o tym jak głowa i ciało prowadzą wewnętrzną dyskusję podczas praktyki Jogi 60+

Celem warsztatu jest doświadczanie pozycji (asan) dostosowanych do możliwości uczestników, które pozwalają na pełną uważność własnych odczuć płynących z ciała oraz obserwację wewnętrznego dialogu: jak się czuję w tej pozycji, jak oddycham, w których miejscach czuję oddech najwyraźniej, gdzie czuję napięcie, czy potrafię się już rozluźnić, czy ta cisza jest dla mnie komfortowa, czy ja nie jestem „za młody”, by to ćwiczyć, jak ja sobie poradzę – jednak sobie radzę! Te i inne pytania będą się pojawiać w trakcie ćwiczeń asan połączonych z oddechem i treningiem uważności, które zakończą się kilkunastominutową relaksacją, by te pytania, myśli... wyciszyć.

Zajęcia o charakterze łagodnym, relaksującym, skłaniające do przemyśleń nad istotą Jogi 60+. Warsztat dla osób początkujących, jak i zaawansowanych w praktyce.

• Prowadzenie: dr Katarzyna Bulińska, konsultantka fizjoterapii w Dziennym Domu Pomocy „Na Ciepłej”, adiunkt w Katedrze Fizjoterapii w Chorobach Wewnętrznych i Onkologii w AWF im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu.
• Wstęp bezpłatny. Obowiązują zapisy, tel. 71 799 30 40 w godz. 10:00–15:00
• Liczba miejsc ograniczona do 15 osób.